原文地址：双沉双轻作者：
劲力由四肢百骸回收到丹田，外形不同，或说阳面不同，呼尽体气泄于丹田，神意思想收于丹田，或说阴面回收。下至脚跟劲力回逆到中节，上自头顶回归于丹田，二厢里由丹田一收一沉，上沉于丹田，下亦沉于丹田，称为双沉，故沉指回收丹田。
劲力由丹田向四肢百骸发散，下至脚跟，上至头顶，立体对拉彭涨，有腾虚生根的水草飘，谓之双轻，脚轻头轻却生根。
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