原文地址：违背这两点，养气就是异想天开！作者： 意自形生
拳之根本，在于养丹田之气，养气有成才能改变人体气质，复还先天之性。俗话说练拳不练功到老一场空，没有丹田之气为支撑，人体所谓筋骨之力会随老而衰，故练拳善养气者，方可永葆身体健康，延长运动寿命，如程秉钧师爷那样，九十多岁依然耳目聪明，身手敏捷，无他，气足功深而已。
养气之道方法固然重要，所以须得明师教导，如树立中正之体，懂得顺中用逆之法，则在养气方法上才能入门。除方法正确之外，以下几点也十分重要，其一，练习劈拳时刻保持舌抵上腭，如此方能促使肾水上行，以平心火，心才能入静。否则心不静，意难专，即使久练，不过是心猿意马，徒有形式而已。
其二，练完劈拳，要不停地走动，在走动期间，肩胯务必向两侧放开，之后下松，越走感觉肌肉越是松弛，如挂在筋骨上的稀面，不断下垂；如此越走气血越通畅，十分钟之后，腹腔内翻腾的气息全部沉积于丹田，周身舒适。孙禄堂先生说：“内功练习，在于由微渐著，皆是渐渐积蓄而成”。
其三，练习内功不易，养气在于持之以恒，寒暑不辍，其中艰辛可想而知，然而，养气不易，守气更难，气之积蓄，在于清心寡欲，养足肾水，如此才能水火既济，才能成就真气（水中之火为真火）。如不能节制欲望，所付出的辛劳如竹篮打水一场空。须知精气积蓄过程极慢，而放纵欲望，耗气最快；聚气如春蚕吐丝，耗气如顺水流逝。故此养气者意志不专，等同于嗜赌成性之辈，一生辛劳，经不起几次豪赌。练而不养，徒劳无功，练拳实在没有必要。
以上是我练拳多年的几点体会，写出来旨在时刻提醒自己，练拳应兢兢业业，矢志不渝，练养结合，意志专一，才能有所得。不为博人眼球，哗众取宠！![]()
