演示：娜塔莎
一．拳术简介
黑虎拳是我国民间武术中流传年代较久、传播地区较广、习练人数较多、技术要求较高的一个传统套路。尚无考证的说法是此拳于明末清初由少林寺传出。目前看到的传承关系比较清楚的是山东德州地区的戊子拳。黑虎拳师该门派中明确记载的五趟单拳之一，最早出现于清雍正四年（公元1726年），距今已有二百八十多年。现在，除河南、山东这两个源流地外，浙江、江西、湖南、上海、四川、甘肃、吉林等省市均有习练者。黑虎拳在流传过程中分流演变，散见于当地的套路已融入不同的拳种和门派，分别具有当地的风格和技术特点。就目前能看到的文字和影像资料而言，可以说各地的黑虎拳已经是名同实异了。
武术抱拳礼
二。套路演示
预备式
面向南并步站立，两腿靠拢；两臂伸直，自然下垂，五指并拢贴靠两腿外侧；挺胸塌腰，头正颈直；二目平视前方。（图1）
预备式
第一段
一、并步抱拳（抱拳甩头威风凛）
两脚不动；两笔略曲向前抬起，高度与小腹平，两手为掌，掌心向下；两臂同时外旋，翻掌向上；在掌心已向上时猛然屈肘，变掌为拳，抱于腰两侧，拳心向上，拳眼向外；头向左甩，面向东方，眼向东方平视；屈肘抱拳与甩头要同时完成。（图2）
图2
二、并步前冲拳（双拳前冲惊鬼神）
两脚不动；两臂内旋向前冲拳，拳眼相对，拳心向下，拳面向前；冲拳同时，头转向南方，两眼随拳的冲出平视前方；两臂前平伸，拳与肩等高，力达拳面。（图3）
图3
三、屈膝下砸拳（屈膝下蹲双砸拳）
两臂外旋屈肘，双拳上护头部，拳眼向外。两膝弯曲下蹲，同时双拳由头上向前下方砸出，身体完全蹲下时，双拳拳面近地，拳眼向外；两眼前视。（图4）
图4
四、并步下插拳（两腿直立双锤插）
臂向两侧抬起，两臂呈水平时继续上举，屈肘至胸前，两拳面相对，拳心向下，眼视前方。上动不停，两拳经胸前分别向两侧腰间插下，拳眼向内，拳心向后，力达拳面；在插拳动作完成的同时，头向左甩，面向东方，眼睛平视东方。（图5）
图5
五、并步上冲拳（霸王举鼎向上冲）
两拳从腰间向左右冲出伸平，拳心向下；平撑之后，左拳继续由体侧向左上、头上、右上方直臂弧形回环，跟随左拳走；右臂由平举变屈肘，右拳由右侧向前划出，停于右胸前，拳心向里，拳眼向上。左拳继续下落至右胸前停下，右拳在左腕处向上冲，拳眼向后；冲拳动作完成时，左拳藏于右腋下，头向左甩，面向东方，眼随手动，平视东方。（图6）
图6
六、弓步下砸拳（弓步下砸千钧重）
左脚向左侧横开一步，身体左转90度，左脚尖外展，右脚尖里扣，左腿屈膝半蹲，右腿伸直，成左弓步，面向东方；在身体左转同时，右拳由头上向前方砸下，拳与肩等高时停住，拳眼向上，拳心朝左；左拳藏于右腋下不动，眼看右拳。（图7）
图7
七、卷腕提膝独立（转腕磕瓜不留情）
左手握拳，由右腋下顺着右臂下缘向前滑动，右拳不动，眼看右拳。（图8）
左拳滑至右手腕部时，两拳同时展开成掌，交叉侧立，右掌在内上，左掌在外下。（图9)
两臂同时外旋，使两掌心面对自己，两手向内屈腕向上、向里、向下、再向前环绕一周；环绕后两手臂腕部交叉相搭，右掌仍在内上，左掌仍在外下，掌指向上，掌心向斜前方，眼随掌动。
左腿伸直直立，右腿屈膝向前上方顶起，膝盖高于腰部，右小腿向里斜垂，右脚面绷平；提膝同时，两掌略向外翻，用两掌背侧同时磕击右膝，磕击后两臂继续向斜后方甩出；甩至于肩关节水平线成45度角时静止，掌心向后，掌指向两侧，作反臂后举前提膝独立，眼平视前方。(图10）
图8
图9
图10
八、撤步搂手（左开右搂撤身走）
右脚向前落地，脚尖内扣，左脚尖外展，身体左转180度，面向西方；专题同时两臂平举，掌心向下，眼看左掌。（图11）
左脚抬起向后撤一步，同时左掌向左斜上方搂手，右掌向右斜下方撩掌；右脚抬起向后撤一步，同时左掌经头上向右侧继续搂手，搂至右肩时，经右腰侧、腹前向左斜下方反撩掌，右掌撩至身前时，右臂内旋，右掌向里翻转360度，向上、向后掳手，眼随右掌。（图12）
抬左脚再向后撤一步，两手的动作同上；抬右脚再向后撤一步，两手的动作同上。（图13）
图11
图12
图13
九、上步横推掌（上步挂打助下攻）
当左掌在前斜下45度、右掌在后斜上45度时，曲左臂，收左掌于左胸前，掌心向外,掌指向右；继续撩右掌，经后下、前下，停于正前方，掌心向上，掌指朝前；同时右腿伸直站立，高提左膝，眼看右掌。（图14）
右腿不动，左脚向前落；右臂内旋向回收掌，掌心朝前，掌指向上；左臂外旋，左腕贴右臂下缘前推，掌心朝右，掌指向上，目视正前方。
左脚落地后成马步；左掌向左侧横腕推出，力达掌根；右臂内旋收在左胸前，在左掌横推出时，右掌变成立掌停于左腋下，掌心向左，掌指向上，眼看左手。（图15）
图14
图15
十、提膝转身推掌（击目磕瓜横心掌）
身体左转90度，马步变成左弓步；两手经后下分别从两侧向上、向前划弧。
在面部前方两掌心相对，与两耳齐高时击响；左腿伸直直立，右腿提膝向前上方顶起，两掌击响后下落，翻掌用两掌背侧磕击右膝；两臂继续向斜后方甩出，身体左转90度，右脚向左盖步，落于左脚左侧。
右脚落地后，左脚立即向左横开一大步，身体略下蹲，成马步；同时左右两臂屈臂于右胸前，左臂在上，右臂在下，掌心均向上，眼看左掌。
身体略向右转，再向左转回，两掌借腰力向左侧推出。
在推出过程中，左臂内旋，横掌推出，右臂内旋，在左胸前立掌，眼看左掌。（图16）
图16
十一、提膝转身推掌（左右开弓不留情）
身体再左转90度，马步变成左弓步；两手经后下分别从两侧向上、向前划弧。
在面部前方两掌心相对，与两耳齐高时击响左腿伸直直立，右腿提膝向前上方顶起，两掌击响后下落，翻掌用两掌背侧磕击右膝；两臂继续向斜后方甩出，身体左转90度，右脚向左盖步，落于左脚左侧。
右脚落地后，左脚立即向左横开一大步，身体略下蹲，成马步；同时左右两臂屈臂于右胸前，左臂在上，右臂在下，掌心均向上，眼看左掌。
身体略向右转，再向左转回，两掌借腰力向左侧推出。（图17）
图17
第二段
十二、行步托架掌（握手上架行步走）
身体左转90度、面向两方，左脚外展，右脚里扣。右腿挺膝伸直成左弓步；转体同时，左臂外旋，左掌掌心朝下，右掌前冲，右掌背横交叉紧贴于左掌心之下，两手握紧；身体右转90度，两手相握直臂向左上、头上方绕环。
身体右转90度，两手相握直臂向右上、右前方绕环。
身体左转90度，两手相握直臂向右下、腹下方绕环，身体左转90度，两手相握直臂向左下、左前方绕环，绕臂过程中，眼随掌走，配合身体和手臂的绕动，两脚在原位置作碾转步，以适应不断变化的方向，绕臂完成一周后，身体仍面向西方成左弓步，两手上架于头部前上方。（图18）
抬右脚向正前方迈步，两手握掌于头部前上方，二目平视前方。（图19）
右脚落地以后，抬左脚向正前方迈步。（图20）
左脚落地以后，抬右脚向正前方迈步。（图21）
右脚落地以后，抬左脚向正前方迈步。（图22）
图18
图19
图20
图21
图22
十三、提膝转身推掌（击目磕瓜横心掌）
左脚落地踏实成左弓步；两掌分开，经斜下方，后下方从两侧向上、向前划弧；在面部前方两掌心相对，与两耳齐高时击响；左腿伸直直立，右腿提膝向前上方顶起，两掌击响后下落，翻掌用两掌背侧磕击右膝；两臂继续向斜后方甩出，身体左转90度，右脚向左盖步，落于左脚左侧。
右脚落地后，左脚立即向左横开一大步，身体略下蹲，成马步；同时左右两臂屈臂于右胸前，左臂在上，右臂在下，掌心均向上，眼看左掌。
身体略向右转，再向左转回，两掌借腰力向左侧推出；左臂内旋，横掌推出，右臂内旋，在左胸前立掌，眼看左掌。（图23）
图23
十四、插步冲拳（插步冲拳迎面打）
重心右移，右腿稍弯曲，左腿伸直由身后向右侧插步，脚尖着地；同时，左掌由左向上经头前向右直臂劈拳，掌指朝上，掌心朝右，劈至右胸前成立掌停下；右掌变拳，在左掌劈过头前方时，右拳贴在左臂内侧向右方翻肘冲拳，拳心朝下，拳眼朝前，眼看右拳。（图24）
图24
十五、提膝前撩掌（上步挂打助下攻）
右腿直立，左腿由右腿后侧提膝向前方顶起，膝盖要高过腰，小腿垂立，脚面绷直；右手经拳变掌，从右方向下经右腿外侧向前方撩起；左手在胸前提肘翻掌停于左胸前，掌心朝前，掌指斜向右下方；身体略向右斜，左肩高于右肩；眼随右手，看右手掌指。
右腿不动，左脚向前落下成马步，右臂内旋向回收掌，掌心朝前，掌指向上；左臂外旋，左腕贴右臂下缘前推，掌心朝右，掌指向上，目视正前方；左脚落地后成马步；左掌向左侧横腕推出，力达掌根；右臂内旋收在左胸前，在左掌横推出时，右掌变成立掌停于左腋下，掌心向左，掌指向上，眼看左手（图25）
图25
第三段
十六、锉腕横推掌（击步锉腕横心掌）
右腿伸直成左弓步，同时右掌向身后反撩，左臂前伸，左掌翻掌，掌心向下，掌指朝南，面向东方，两眼前视。
两臂呈水平态时，右脚向身后抬起；左臂由前方向斜下、腹下划弧，右臂由后方向后下、腹下划弧，与之同时右腿曲腿抬起向左腿内侧靠近。
两臂向腹前交叉，左臂在里，右臂在外。
右脚触及左脚时，右脚跺地震脚，左脚在右脚将落地时，向前方迈出一大步；震脚踏响之时，两掌在腹前相击，之后两手腕交搭，右腕在上，左腕在下；左脚落地踏实，同时右臂迅速后拉，右掌停于右胸前，掌心向下，掌指朝前，左掌随右臂后拉沿右臂下侧向左前方横掌推出，掌心向前，掌指朝右，眼随左手。（图26）
图26
十七、上步转身切掌（转身上步连续攻）
左腿略曲，左脚尖外展，右腿抬起；同时右臂前伸，贴在左臂上缘。
右腿向前迈出一大步，落地后成马步；身体随马步左转90度；左臂迅速曲臂后拉，左掌停于左胸前，掌心向下，掌指向右，右掌随左臂后拉沿左臂上侧向右腕横扫切出，眼看右掌。
身体右转90度，右腿略曲，右脚尖外展，左腿抬起；同时左臂前伸，贴在右臂上缘。
左腿向前迈出一大步，落地后成马步；身体随马步右转90度；右臂迅速曲臂后拉，右掌停于右胸前，掌心向下，掌指向左，左掌随右臂后拉沿右臂上侧向左横腕切出，眼看左掌。（图27）
图27
十八、旋风脚（上步插花旋风腿）
左腿伸直。右脚里扣；右掌从右胸前向下、向后、向上直臂举起，然后继续向前、向下绕行；左掌从前向下、向后弧形绕行，同时上身向左翻转180度。
右脚蹬地起跳，左腿向后摆起，上身从左向后、向上翻转，身体腾空。
在空中上身继续向左旋转，同时右脚从右向上、向额前横摆，至额前时，左掌迎击右脚掌；身体再空中左转360度，左脚先落地，左手掌平举于左侧；随之右脚落地，右手掌也平举于右侧，两腿成马步，面向北方，眼随左手。（图28）
图28
十九、跳转身仆步拍掌（涧底藏身埋伏式）
两脚落地成马步，两臂略下降，在胸前屈肘，右掌在上，左掌在下，掌心均向下；右掌从左向上、向右直臂弧形绕行，掌心向上；右脚提膝弯曲，左脚蹬地跳起，身体腾空向右转体180度；右掌继续从右向下、向右、向上、向左弧形绕行；左掌继续从上向右绕行，至右侧时屈肘于右腋下，掌心朝下。
右脚先落地右腿屈膝全蹲，左脚落地，平铺伸直，成左仆步；同时，右掌从身前下拍地面，掌指朝左；左掌在右腋下曲腕，掌指朝上，眼看左前方。（图29）
图29
二十、搂手冲拳（搂手冲拳弓步击）
身体左转90度，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步，面向东方；左手掌在右臂下面前翻掌，右手掌在左手臂上向回抽。
左掌在右臂下向前、向左掳手，右臂外旋屈肘，右拳变掌，收于右腰侧，拳心朝上；左臂外旋屈肘，旋臂时左掌变拳，收抱于左腰侧，拳心朝上，与之同时，右拳由右腰侧向前冲拳，拳心朝下，眼看右手。（图30）
图30
二十一、弹腿冲拳（左右冲拳弹踢蹬）
左腿蹬直，右腿屈膝提起，脚面绷平，用力向前弹踢；同时右拳收于右腰侧，拳心向上；左拳向前冲拳，拳心朝下；目视左拳。（图31）
右脚向身后落步，蹬直，左腿弯曲成左弓步；同时右臂内旋，伸直右拳向前冲拳，拳心朝下，左臂外旋屈肘回拉，左拳收抱于左腰侧，目视右拳。（图32）
图31
图32
第四段
二十二、穿掌震脚（穿掌震脚转身攻）
重心后移，右腿弯曲成左虚步；左拳变掌，掌心朝上，由左腰侧经胸前向右臂上方穿出，右臂微收于左前臂交叉；右拳变掌，随右臂屈肘回抽；同时身体右转180度；在转体结束时，左臂在身后内旋翻掌，五指撮起，变掌为勾手，右掌向上屈腕横架于头部上方，掌心朝上，掌指朝左；左腿蹬直，右腿弯曲成右弓步，面向西方；勾手，架掌于成弓步要同时完成，二目前视。（图33）
上身与两手姿势不变，左腿弯曲，向右腿靠近，右腿不动。（图34）
左脚在右脚旁边落地震脚，右脚在左脚震脚时迅速抬起向前迈步；（图35）再次弯左腿震脚，再次向前迈右脚。
图33
图34
图35
二十三、歇步架掌（缠腕穿掌歇步式）
右脚落地弯曲，左脚伸直成右弓步，上身与手势不变。（图36）
右臂外旋，右掌向右上方掳手，掌心朝前；掳手后，随右臂外旋屈肘翻掌，再直劈向正前方穿掌，掌心向上，掌指向前，左手勾手不变；右掌前穿时，弓步变成高虚步，眼看右掌。（图37）
身体略前倾，左手从身后经腰侧曲臂提起，勾手打开成掌。
右腿蹬直，左腿抬起；左掌沿右臂上面向前穿出，右掌由前上方屈肘抽回到右腰侧，掌指朝前，掌心向上。
右脚蹬地，左脚向前跃一大步，左脚前跃时，右脚跳起向左后面插步，与之同时，右掌从腰侧向后、向右直臂摆动；右脚在身体左后侧落地，左脚在身体右前侧落地，两腿靠近迭拢，屈膝下蹲成歇步，臀部与后脚跟贴紧；同时左掌向身前屈肘，向下、向身后反臂斜举，五指捏成勾手，勾尖朝上；右掌向上屈肘、屈腕成横掌，架于头部前上方，掌心朝前，眼看左侧方向。（图38）
图36
图37
图38
二十四、插步冲拳（转身插步钻拳打）
左勾手变拳，臂外旋直臂上举，右掌变拳向右上、右下划弧；同时，两腿起立，身体右转180度；左脚向右脚后插步；左拳同时由上向右上、右侧下砸，停于右胸前，拳心向下，拳眼向里，右拳从左臂内侧向右方拧肘冲拳，拳心向下，眼看右拳冲出方向。（图39）
二十五、弓步架拳（弓步上架偷拳打）
右脚向右侧迈一大步，落地后屈膝，左腿原地挺直，身体右转90度，成右弓步；左臂在弓步形成之前，曲臂上举，架于头部侧上方，拳心向上；右拳先屈肘收于胸前，再向右侧直拳冲出，拳心向下，眼随右拳动。（图40）
图39
图40
二十六、左右抡劈拳（左右抡臂向回攻）
身体略向右转，右手握拳直劈由前方向下、向后划弧抡臂，左手握拳直臂右上方向前抡臂；左右臂呈水平时，身体略向左转，右手向后上、右上、头前直臂划弧抡臂，左手向前下、左下直臂划弧抡臂；两臂环形抡315度后，身体左转90度，两脚成马步，右拳举于右斜上方，左拳举于右斜上方，左拳平举于左侧，眼看左拳（图41）
图41
第五段
二十七、前后半扫腿（穿掌仆步前后扫）
右臂外旋，右手由拳变掌，向上、向左经额前屈肘落于胸前；左臂向下向后划弧，左手由拳变掌，向右屈肘在右臂上方穿出；身体左转90度，重心前移，左腿弯曲，右腿伸直成左弓步；随转身右掌向右后方划出，变勾手停在身后，左掌在穿掌之后翻腕上举横架于头部上方（图42）
左腿全蹲，左脚跟提起，左脚尖为轴，右脚伸直以脚掌贴地向左旋转前扫地半周。（图43）
两手姿态不变，身体重心前移，右腿全蹲，右脚跟提起，右脚尖为轴，左腿伸直，脚掌着地，向左旋转后扫地半周。
图42
图43
二十八、里合腿（起身开门鸳鸯腿）
身体立起，左腿伸直，脚尖点地，右腿微屈；左掌在头左上方翻腕掳手，掌指向上，掌心向右，右手勾手变掌仍在身体后下方。
身体直立，右腿直腿贴身摆起，向上、向左里合，左掌在左上方拍击右脚脚掌，眼看左掌。
二十九、转身缠腿侧踹（侧身穿掌挂踹腿）
右脚在左脚前落下，脚尖点地；左手从左上向左下侧沉落，掌心朝下。
右手在右脚下落时由身后向上举起，掌指朝上，掌心朝左；右脚尖外展，以两脚掌为轴，身体右转180度，在转体同时，右掌从上向左、向胸前屈肘绕行，左掌从身体左下侧向腹前、右胸前绕行，两手臂在胸前交叉时，左臂在里，右臂在外。
两臂绕行不停，右臂向下、向右、向右上，至头部上方时曲腕横掌上架，掌心朝前；左臂在交叉后向右上方穿出，勾尖朝上；转体于两臂穿掌绕行同时进行，转体结束时两腿交叉，右腿在前，左腿在后，眼看正前方。
左脚从身体左侧摆起，在身体前方屈膝勾脚里缠后，向左侧用力踹出；上身略向右侧倾斜，右腿直立支撑，眼看左脚。（图44）
图44
三十、仆步铲腿（旱地拔葱左腿铲）
左脚向前落地，身体左转90度，左手勾手打开成掌，掌心向上，掌指朝后。
右脚在左脚前上步，右手掌从头上向右上、腹前、左后侧划弧，掌心向后，掌指朝左。
身体随右脚上步再左转90度并略向前倾斜，两手向左后方伸直；右腿屈膝抬起，左腿用力蹬地跳起，两臂由身体左侧向右上方摆掌。
身体借摆掌和蹬地的力量在空中腾空右转180度。
右脚先落地并完全下蹲，左脚落地时由屈膝变直腿向左侧铲出；两臂同时在身体右上方落下，左掌曲腕立于右胸前，掌心向后，掌指朝上，右掌下落时成拳，藏于左掌后面，拳心朝上，眼看铲除的右脚。（图45）
图45
三十一、搂膝冲拳（搂膝弓步右冲拳）
左手反臂沿左腿向前反搂。
同时身体重心前移，前腿屈膝，后退蹬直成左弓步；左手搂至左膝时，向左、向右搂手，在接近左侧腰侧时由掌变拳；右拳由右腰侧向前冲拳，拳心朝上。（图46）
图46
三十二、左右冲拳（左右冲拳弹踢蹬）
左腿蹬直，右腿屈膝提起，脚面绷平，用力向前弹踢；同时右拳收于右腰侧，拳心向上；左拳向前冲拳，拳心朝下；目视左拳。
右脚向身后落步，蹬直，左腿弯曲成弓步；同时右臂内旋，伸直右拳向前冲拳，拳心朝下，左臂外旋屈肘回拉，左拳收抱于左腰侧，目视右拳。（图47）
图47
三十三、转身行步架掌（穿掌转身行步走）
重心后移，右腿弯曲成左虚步；左拳变掌，掌心朝上，由左腰侧经胸前向右臂上方穿出，右臂微收与左前臂交叉；右拳变掌，随右臂屈肘回抽；同时身体右转180度；在转体结束时，左臂在身后内旋翻掌，五指撮起，变掌为勾手，右掌向上屈腕横架于头部上方，掌心朝上，掌指朝左；左腿蹬直，右腿弯曲成右弓步，面向西方；勾手、架掌于成弓步要同时完成，二目前视。（图48）
上身与两手姿势不变，抬左腿向前迈一步，左脚落地后抬右腿向前迈一步；再次抬左腿向前迈一步，最后抬右腿向前迈一步（图49至52）。
图48
图49
图50
图51
图52
三十四、腾空飞脚（腾空飞脚飞虎式）
右脚落地后，左腿向上提膝，右腿弯曲，提膝同时，左手从身后由勾变掌，经左腰侧、左上侧向头前迅速摆起，右手由头上向右侧横落，两手掌均向下。
左脚离地向上摆，右脚蹬地起跳，身体腾空；同时，右掌从右侧向下、向前、向上屈肘甩起，掌心向下，左掌在头部上方迎击右手手背。
在空中，右腿挺直向前弹踢；左掌击响后向左侧横摆，右掌在正前方空中再拍击右脚脚背。（图53）
图53
三十五、左右抡掌（左右抡劈车轮式）
左脚落地，右腿仍在空中时，左脚再蹬地向上起跳，身体腾空略向右转。
在空中左脚从右腿后面向右屈膝撩踢，两手从身体两侧向头上摆。
经过头上后，两手臂交叉下落，右臂在里侧，左臂在外侧。（图54）
右臂向左上、左下、右下、右方摆，左臂向右上、右下、左下、左方摆，在完成一圈抡臂后，两手在身体两侧呈立掌；同时左脚从右腿后侧向身体左侧迈一大步落地，身体再落地前左转180度，落地后左腿屈膝，右腿挺直，成左弓步，眼看左掌。（图55）
图54
图55
三十六、跳转身劈掌（鹞子钻天神右拧）
体略右转，右腿抬起，左臂下摆，右臂上摆。
借转身、抬腿、摆臂之力，左脚蹬地上跳，在空中身体右旋180度。
挑起旋转时，左臂外旋，左掌心向里，掌指向上，由左下向头上斜劈，右臂由头上向右上、右侧劈掌。
三十七、仆步盖拳（盖拳甩头仆步式）
外旋左臂，左掌变拳，屈左臂由头上垂直向下盖拳，拳背朝下，拳心朝上；屈右臂，右手掌掌心向下，掌指朝左下压；右腿落地后屈膝全蹲，左腿落地时向左平仆伸直，脚尖内扣成左仆步。
三十八、搂手冲拳（搂手冲拳弓步击）
身体左转90度，左腿屈膝起立，右腿伸直成左弓步；左臂内旋，由拳变掌，沿左腿向前搂手，至左膝前面时，向左、向后搂手，在接近左腰侧时，由掌变拳收抱于左腰侧，拳心朝上；右手在左手前搂时，变掌为拳，向前直臂冲出，拳心朝下，目视右拳。
三十九、左右冲拳（左右冲拳弹踢蹬）
左腿蹬直，右腿屈膝提起，脚面绷平，用力向前弹踢；同时右拳收于右腰侧，拳心向上；左拳向前冲拳，拳心朝下；目视左拳。
右腿向身后落步，蹬直，左腿弯曲成左弓步；同时右臂内旋，伸直右拳向前冲拳，拳心朝下，左臂外旋屈肘回拉，左拳收抱于左腰侧，目视右拳。（图56）
图56
四十、穿掌前后拍脚（弓步穿掌前后打）
身型步型不变，右拳变掌，屈肘回抽，左拳变掌，由左腰侧经胸前向右臂上方穿出。
两臂在胸前交叉后，右臂继续回抽，向后、向右、向上屈肘横腕架于头上，左臂穿过右臂后向前、向左边勾手，直臂横于身体左侧。（图57）
左腿直立，右腿向前提膝弹踢，脚面绷平，右手掌由头上向前拍击右脚脚面，眼看右手。
右腿在前踢之后，不落地向身后撩踢，脚掌朝上，左手由勾手变掌向左后侧拍击右脚掌，拍击时眼看左手。（图58）
左臂横抬于身体左侧，右脚仍不落地再向前上方弹踢，右手掌再次迎击右脚脚面，眼看右掌。（图120）
图57
图58
图59
四十一、旋风脚（落地拧腰旋风腿）
右腿在左腿前方落下，脚尖里扣，左腿略屈，脚尖外展，左臂向身前摆，右臂向右上方摆，身体向左转90度。
左腿向身后摆起，右腿屈膝蹬地跳起，在空中身体左旋360度，跳起旋转时左右两臂都向左上方摆臂；右腿在跳起后，从右向上、向头前里合腿，至前额时，左掌在身体左上方迎击右脚掌。（图60）
图60
四十二、弓步绞花手（两手交叉小跨虎）
左脚先落地，右脚随即落地，落地后右腿屈膝，左腿挺直，成右弓步，面向正南；两臂从左上方向右前方落下，左臂略低于右臂，左掌掌心向上，右掌在左掌之上，右掌掌心向下。
两手掌根相搭，两掌交叉；右掌外旋，左掌内旋在头前上方绞花，目随两掌。（图61）
绞花同时，身体略左转，两腿微屈成半马步，绞花后左臂伸直横掌，掌心朝前，右臂向右斜下方摆，掌心朝后。
图61
四十三、直身扫腿（磨盘旋转下扫腿）
身体重心前移，屈左膝、挺右腿，两臂在身两侧，眼看左掌。（图62）
左腿全蹲，左脚掌为轴，右腿以脚掌着地向左旋转360度，眼看右腿。（图63）
图62
图63
四十四、弹踢挂打（右腿弹踢挂打掌）
身体立起，两臂不动，两腿微屈。
右臂从身体右侧向下、向前摆动，左臂横向屈肘收于左胸前，掌心向里。
右臂向前、向上撩摆，左臂由胸前下按，掌心向下。
右臂向后，左臂由下向前、向上摆，两手掌心均向下。
上动不停，右臂下摆，左臂上摆。
右臂前摆、上摆，用掌背击打左掌掌心于头部前上方。
两臂屈肘向胸前落，左掌在上，右掌在下，左腿由屈膝变直立，右腿从身后向前上方弹踢。
右腿上踢，脚面绷直，右掌从左掌下曲臂回抽，左掌横掌拍击右脚面。
左臂击响后向左上方直臂横掌推出，右臂直臂后撩，眼看左掌。
四十五、虚步亮掌（双手握拳把招收）
右腿向右后方落步，左腿屈膝成左弓步，左掌在左前上方横掌，右掌在右斜后下方，掌心向上。
身体略右转，右腿屈膝成半马步，同时右臂从身后向前摆动，左臂屈肘收于左胸前。
身体稍右转，右臂从前向上摆动，左掌由胸前向左下方斜插，掌心向后，掌指向下，转身同时右腿弯曲，左腿微屈，成半弓步。
动不停，右臂从上向后、向下摆，左臂从左下向左上摆，左腿伸直成右弓步。
右手从下向前下方摆，左手从左斜下方屈肘下落至腹前；同时右腿直立，左腿扣于右膝后，眼看右掌。
左腿从右膝后向左前方上步，脚尖点地，重心落于右脚，右腿下蹲成左虚步，同时右臂屈肘，右掌斜立于胸前，掌心朝左，左臂内旋，随之向前推出，掌指朝上，掌心朝前，目视左掌。（图64）
图64
收式
左腿向后迈一步，身体上起，两臂同时向两侧斜上方举起；屈肘后拉，使两掌收于腰两侧，再从腰间向正前方穿出，掌于肩同高，掌心朝上，掌指朝南，眼看两掌；（图65）
右腿后退一步，同时两掌向下经两侧直臂后摆再向两侧、向上、向胸前作弧形回环；左脚向右脚并拢，两手在胸前变掌为拳，再向下在腹前对拳，目视前方。（图66、67）
图65
图66
图67
站立（结束）
