禅源太极瑜伽在拳架的教学中经常会引领学员将身体每一个部位放松，体会地吸引力带给的自然力量，在松柔中感受人体的内气下沉至脚底与大地紧密的连接，也可清晰的觉知到气到指尖，这个过程中代表身体愈多部位放松，放到地面的身体重量就愈多，气也愈下沉于脚底。气愈沉脚底则重心也随之到脚底，反弹力亦随之增加，与地心吸引力更为相合，节节贯穿，下盘坚若磐石，上身轻如柳絮就是这个原因。
一般人的体重是靠骨架一节节撑起来的，头的重量付在颈项骨，两手臂的重量挂在肩骨在附在脊骨上，上身的总重量就经过脊骨坐在胯骨上，再经大腿骨到膝盖，膝盖乘受了大部分的体重，再经小腿骨到脚底。
太极瑜伽中的拳架要求是把头的重量不压在骨架而直接放到脚底，两手臂的重量和身体各部的重量也是一样不压在骨架都直接放到脚底，这样肌肉就完全不需要收紧来维持骨架的形状，减少所需的肌肉力量。当身体的重量完全放到脚底时，这就是“松沉”，这时身体各部就好像直接被地的作用力扶持在原来的地方。
如同盖高楼的例子，高楼是一层层往上建的，每层的重量都直接传到地底，如果一层建歪了，上面的重量就会直接压在这歪层上，高楼自然会倒塌。 高楼起得直就要利用地心引力,用倒吊的园锥就可以拉出垂直地心的直线. 太极拳架中的倒吊园锥就是尾闾，尾闾垂地心就有了初步的中正。高楼虽然中正但每层的单重量还需要均匀分部到竖梁上，工程里靠计算横梁的位值，拳架的练习里就是意的均匀分部。万丈高楼从地起，拳架也是一样从脚底均匀地由内开到手到头，在内开的过程中气自然从阴面下沉到脚底，劲从脚底经阳面反弹到梢节，身体的阳面感到被地面的反作用力涨开 ，说明作用和反作用效应，沉下去多少就上来多少，就像弹簧一样。
而在瑜伽的练习中我们经常会提到在舒适或不费力的动作上维持一段时间，当骨头的长轴与地心引力保持在同一个方向时，就能比较不费力地做出瑜伽体式。
舍己、从地、借力，由松柔入手，只有放松，才能灵敏知觉，准确感受到地心引力和地面反作用力的存在；只有放松，才能灵活肢体，顺畅如水地跟着地力走。太极瑜伽引导的 是用地力不用体力，用意气不用力气地有效练习。
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