打太极拳要体会“驴拉磨”
文/马权友
太极拳是武术的拳种之一，又有文化色彩，富含哲理。她有独特之处，其中被动行拳是一大特色，也就是“用意不用力”。练太极拳以意念为主导，意念在先，驱使四肢被动运动。这种现象用“驴拉磨”比喻，是最好不过的。
初练太极拳的人一般是手动身不动，只是手臂瞎划拉，而腰不会动。刚开始学拳，根本不会用意，顾这顾不了那，顾手顾不了脚，顾眼顾不了动作，能记住动作怎么做就不错了。随着练拳的深入，熟能生巧，渐渐地会使用上腰劲，腰会转了。再经过苦练，功力渐长，眼神会自然出现。因此，学好太极拳贵在持之以恒地苦练，在于坚持不懈地悟拳。
随着太极拳水平的提高，我们会发现腰上有变化，感觉腰上有劲了，做动作慢了，粘了，走不动了，腰主动驱使身体运动，形成“以腰带臂”的现象。我们知道，汽车一般后轮为驱动，是主动的，而前轮是被动的，靠后轮推着走。我们练太极拳练到一定层次，腰就如汽车的后轮带动如前轮的手臂运动。
打拳中，这种腰主动驱动的劲实际还是来源于脚蹬地的地反力。汽车后轮驱动时靠与地面磨擦力，轮胎往下抛地而驱动汽车运动。我们练拳时，通过放松身体，加大下沉劲，再借地面反作用力，正如汽车轮胎与地面磨擦力那样，劲从脚起，节节贯穿，传到腿，再到腰，形成腰劲。
练太极拳也有“以手领腰”之说，也可称梢节领进。这句话与我前面说的“以腰带臂”是不是有予盾呢?不是的，从字面上看是对立的，其实是统一的，是太极拳水平又有所提高的表现。“以手领腰”正像汽车的前轮，是领方向的，正因为前轮的正确引领，才使后轮更有力、更顺畅的驱动，练拳也是如些。梢节的手一领，减轻了腰的更多用劲，从而让腰更灵活，真正让腰形成转动的轴。
太极拳水平是分层次的，“用手不用腰”是初学的表现;“以腰带臂”和“以手领腰”是太极拳水平提高的表现。前辈冯志强就提到：“以腰带手，以手领腰，开则俱开，合则俱合，一动无有不动。”其实，我马权友认为太极拳高水平应以“意念”驱动，最终不用腰劲而活腰。这正如“驴拉磨”现象。
提到“驴拉磨”，让人怀旧。现在年轻人可能没见过，而"驴拉磨”在我的脑海里已打下了烙印。记得儿时在农村，经常见到人们用“驴拉磨”打磨粮食或磨豆腐。我用"驴拉磨”解释太极行拳，先解释一下什么是“驴拉磨”。过去是人工磨粮食，将麦子、玉米或豆子用石磨磨成粉面。有一种大磨盘，因人力不够，就用毛驴拉磨。为了让毛驴好好干活，还会用黑布把驴眼蒙上。石磨盘分上下两层，中间有柱固定。磨盘剔成横纹，以便磨碎粮食。上面磨盘有灌粮食的眼，是转的，被驴拉着转，面粉从石盘缝流出，而下面磨盘是固定的。
我们打拳要体会“驴拉磨”：行拳中身体好比是磨盘，上磨盘是我们的腰胯以上部分，是被动转动的，是毛驴拉着转。下磨盘是我们行拳的下盘，要稳固，正所谓稳如磐石。固定上下磨盘的中柱就如我们的脊柱。而毛驴是什么?是我们的意念。“驴拉磨”正如我们行拳的意领身随，用意不用力。“太极拳水平高时，是用意而腰不用力。如果腰用力，就会僵硬不灵活，而练好太极拳要求腰活如轴才行。
总之，行拳中的“驴拉磨”感觉，是太极拳高水平的表现，是意领身随、脊柱行拳的形式，打太极拳就要多体会“驴拉磨”。
(本文作者马权友)
马权友，天津市宁河区人，大学文化，全国公安文联作家会员、天津作家会员、天津滨海摄影家会员，中国武术七段，陈式太极拳第十二代传人，师承王西安，至今已习武三十多年，有深厚内功和高超武技，多次在天津和国际武术太极拳比赛中摘金夺银，多次在国家级杂志《中华武术》上发表有关太极拳论文，中央电视台新闻频道、天津滨海电视台、宁河电视台、《今晚报》、《渤海早报》、《天津政法报》、《渤海时报》、北方网等媒体曾报道了马权友传授太极拳的事迹。
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