原文地址：清真弹腿门擒拿术（上）----张凯作者：
此文中的动作示范演练系在20年前本人与北京著名武术家马玉清师叔合作演示的清真弹腿门三大绝技之一。三大绝技即：清真十趟弹腿秘传实战功法，严手母子拳秘传实战功法，秘传擒拿术绝技实用法。弹腿门的实用擒拿技术与三皇炮捶门的擒拿技法风格各异，虽同属反关节内容，但在运用过程中的发挥与发展都各不相同，各有绝对优势。如发挥的好则会各展其才，更能优势互补。清真弹腿擒拿术讲小巧灵活，关键在于肩肘腕手的巧妙运用，起到制其一节锁其全身的作用。三皇炮捶门的擒拿术，特点是粗犷豪放，大开大合，拿打结合，拿为制放为本。
马玉清老师擅弹腿通形意，拿手的还有弹腿门的钩金党撅带等本门的器械。1993年马老师曾被北京市武协评为北京武术界的七老之一，并为北京七老举办祝寿大会，张百发副市长曾出席致贺！我与马师叔相处多年，虽非师徒关系，但肝胆相照，马老在技艺上没有门户之见，从不藏私，不保守，深入了解北京的风土人情，什么五坛八庙一口钟啊，对老北京知之甚广。与马老相处受益匪浅，得益终身，深知马老对晚辈的仁爱。
（一）抓发撅腕
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1、抓头发
甲右乙左，甲乙双方对面站立。乙方向前进右步，同时用右手抓住甲方头发，向下硬拽迫使甲方向下低头。左手在体左侧，目视抓发手。甲方迅速向前上右步于乙方右脚前，同时双手自下向上，扣住乙方抓发手手背，两手右下左上，动作不停（图1）。
2、撅腕
甲方双手扣住乙方抓发手后，立即向下蹲身撅腕，使乙方右抓发手腕部关节受制，失去反抗能力（图2）。
技击要点说明：
甲方扣手动作要快，扣住手即蹲身，扣手要紧，不能使乙方抓发手逃脱。除以上解脱与反击之外，并可用其它方法反击对方。如甲方用右手扣压，同时用左手自下向上托起乙方右肘关节，使其肘关节受制。也可以借乙方抓发之机，抬右脚撩踢乙方裆部，也可用右膝顶击乙前胸，使乙方要害受制，得以解脱并可取得反击的胜利。
（二）抓胸搬肘
3、进步抓胸
甲右乙左，甲方向前进右步，同时用右手猛抓乙方胸部，目视抓胸手，左掌附于右肩前。乙方向前上左步，于甲方右脚外侧，右手下垂于体右侧方，手心朝前，左手握拳在体左侧，目不视对方以表轻视之态（图3）。
4、扣手别肘
乙方右手自下向上，扣压住甲方抓胸手，并用四指抠住甲方抓胸手手心，使甲方右手不能逃脱。同时向右转身90度，并用左拳自下向上窜起，用左肘别住甲方右手腕部关节，并向右拧身，使甲方右肘和右腕关节受制，而失去一切反抗能力（图4）。
技击要点说明：
乙方扣压手要紧扣不放，左肘别腕转身要快。除此还可用压肘制胜，如乙方用右手扣住甲方抓胸手后，迅速向右转身向前上左步，同时用左肘压在甲方右肘关节外侧，使甲方因右肘关节受制而倾身下跌而失败。乙方还可以用左手扣压甲方抓胸手，同时左转身向前上右步，用右手击打甲方面部左侧。这就叫拿打结合，快拿巧打之法。
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（三）抓腕脱手法
5、双手抓腕
甲右乙左，甲方向前上右步，用两手抓住乙方两手腕部，手心朝下，意欲控制乙方两手，目视抓腕手。乙方向前上左步，于甲方右脚前，目视甲方抓腕手，伺机解脱被控双手（图5）。
6、垂肘翻腕
乙方两手下垂，同时两手腕部外旋拧转。左手张开，用反手（手心朝上）抓住甲方左手腕部外侧，右手腕部向上用力，即可脱手而出得以解脱（图6）。
技击要点说明：
被对方抓住两手腕部，解脱的关键，一是动作要迅速，二是翻腕的力量要充足，三是方法要正确。被抓后应快速沉肘翻腕，把方法和力量结合起来，一动而成功，才能变被动成为主动。右手脱出后，即可腕部内旋，自下向上冲打甲方面部，这就是解脱后的进攻，也是转守为攻之法。
（四）抱腰撩阴掌
7、抱腰箍臂
甲前乙后，甲方在毫无防备情况下，被乙方从身后用双臂抱住。乙方两臂紧紧箍圈在甲方两臂肘部关节处，乙方并用左手抓住自己的右手腕部，便于箍紧，使甲方不能逃脱。此时甲方处于不利地位，伺机进行解脱并反击（图7）。
8、回手撩阴掌
甲方迅速坐腰松胯，上体右倾，下体向左侧身，使腰部以下留出空当，同时用右手自前向后，用右手掌撩击乙方裆部要害部位（图8）。反手撩阴掌不仅解脱了甲方的被动地位，而且进行了有力的反击，是攻守兼备之法。
技击要点说明：
被人从身后抱住，解脱的关键，首先要全身放松，缓解对方的箍紧力，侧身是为了寻找空当。反手撩击要用重手法，务迫使乙方不松双臂必受重伤，这是迫不得已的方法。如对方用双手圈住自己的两小臂处，就可以用仰头后撞对方的面部，或用右脚脚跟向后反腿撩踢对方的裆部。总之有一用就有一破，只有不会用的招术，没有破不了的招术。
（五）合手别肘
9、进步击胸掌
甲右乙左，乙方并步立身，两手握拳在两肋间，拳心朝上，目视对方。甲方向前进右步，同时用右掌向前击打乙方胸部，力在掌沿，掌心朝左。左拳附于左肋间，拳心朝上，目视击胸掌（图9）。
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10、进步合手
乙方右脚向前上半步于甲方右脚前，同时右拳变掌，自右肋间向上抓住甲方击胸手（甲乙双方合手，手心对手心，呈两人掰腕子状态），目视双合手（图10）。
11、上步别肘
乙方合手后，迅速向前上左步于甲方右腿后。同时右合手腕部外旋，自左上向右下拧转，并将右肘上提。与旋腕提肘同时，左拳变掌，自右向左横推甲方右肘关节，使乙方右半身受制，失去反抗能力（图11）。
技击要点说明：
合手别肘主要是控制对方的腕部和肘部关节，以达到擒拿术反关节的目的。常言说巧打快拿，就是说反关节擒拿术，动作要快如闪电，一触即发。另外合手要准，抓住要紧，拿住不放，从技术上要控制到位。
（六）铁门闩
12、上步抓腕
甲右乙左，甲方向前上右步，同时用右手抓住乙方右手肘部，并向上提起。左掌附于右肩前，掌心朝右，目视抓腕手。乙方向前上左步，于甲方右脚外侧，左手下垂于体左侧方，做好反击准备（图12）。
13、虎抱头
乙方向右转体90度，左手自体左侧下方向上，从甲方抓腕手下向上窜起，五指朝里，抱住甲方抓腕手腕部。与此同时，右手腕部略向内旋，小指一侧向上翻起，扣压在甲方右手腕上，做好反关节准备（图13）。
14、扣手压肘（铁门闩）
乙方扣手后，迅速向下坐身，同时左手抱住甲方抓腕手不放，右手用力向下切压甲方右手腕部，务使甲方感到右手腕部受制，疼痛欲折而失去一切反抗能力（图14）。
技击要点说明：
抓腕扣压又叫铁门闩，意思是使甲抓腕手乃至小臂好比被铁杠子别住一样，此法是乙方手腕被甲方抓住后，变被动为主动，变受制为进击的全过程。乙方用双手之技巧紧扣下压甲方的抓腕手，可使甲方的右手和全身失去作用，而其左手也无能为力了。擒拿术在实际应用中应巧变化，速行动，以巧制拙。除擒拿手法之外还可以变化出多种打法。如借甲方身体受控上体下蹲之机，松开左抱手向甲方中盘部位击打。还可以用左脚挂撩甲方右脚，并配合上手的发力，使甲方摔跌出去。总之武术实战对抗中瞬息万变，运用时要掌握好时机和尺度。
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（七）搂抱抹眉
15、拿腕
甲右乙左，甲方向前上左步，用左手抓住乙方右手腕部，目视抓腕手。右手下垂于体右侧，乙方向前上左步于甲方右脚前，左手下垂于身左侧方，伺机寻求解脱或反击（图15）。
16、上步搂抱
甲方向左转体90度，同时向前上右步于乙方体前两腿之间。与转体上步同时，甲方右手自体右侧方向上圈拢，搂住乙方上身，准备用倒步撩摔法将乙方摔出（图16）。
17、后抹眉
乙方左手迅速自下向上，由前向后扒住甲方前额用力向后抹捋，大指要抠住甲方鼻孔，务使甲方头向后仰失去反抗能力（图17）。
技击要点说明：
第十六动甲方搂抱，准备用挂脚摔法将乙方摔出。乙方反应要快，动作应快速敏捷有力，抹眉的位置要准确，否则效果不佳。若遇甲方挣力过大，也可以用左手制其双目，即可生效。
（八）撅指解脱法
18、出手撅指
甲右乙左，乙方向前上右步，出右手进攻甲方，目视进攻手，左手下垂于身体左侧。甲方也向前上右步于乙方右脚前。同时用右手抓住乙方进攻手的四指（大指除外），目视抓指手（图18）。
19、撅指压手
甲方抓指后再向前进半步，同时将左手按压在自己的右手上以助其力，右手向下直撅乙方四指，使乙方右手腕部关节受制，目视撅指手（图19）。
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20、翻手拧腕
乙方立即先松肩后提肘，右手腕部内旋，再将右臂向下伸直，此时右肘里掩。同时用左手抠住甲方抓指手手背向里拧转，务使甲方右臂和右肘关节反转而受制，乙方即可解脱，并使甲方失去反抗能力而失败（图20）。
技击要点说明：
乙方被甲方撅指解脱的关键，在于松肩、提肘、旋腕、直臂，四个动作要一气呵成。动作要敏捷、巧妙、有力。左抠手是重点，右手为解脱，左手是反击。甲方关节受制后，乙方还可以用左手横切击打甲方右肋部位，这既是解脱后的反击，也是擒拿与反擒拿的拿打结合的一个范例。
（九）抓腕搬肘
21、刁腕拿手
甲右乙左，乙方向前上右步，用右拳冲打甲方胸部，左手下垂于体左侧，目视右手拳。甲方右脚向前上半步，同时右手自下向上抓住乙方进攻手腕部，左手在右腋下，目视抓腕手（图21）。
22、上步推肘
甲方右手刁腕后，立即向前上左步于乙方右脚外侧。同时抓腕手腕部外旋，使乙方右手向下拧转。与上步拧腕同时，左手自右腋下向前按压在乙方右肘外侧，并向上推起，使乙方肘腕关节受制，目视推肘手（图22）。
23、插步搬肘
乙方关节受制，迅速向右转体90度，同时向前上左步于甲方体前两腿之间，抢占有利地形。与此同时左手自体左侧向上窜至甲方左肘外侧，向里用力回搬，使甲方左肘关节向里拧转，左半身受制，失去一切反抗能力而失败（图23）。
技击要点说明：
乙方转身上左步动作要快，左手搬肘时，右手要下沉，右肘要向上提起，以防甲方横向推肘。管住关节就要管死，不给对方缓解之余地，不使对方形成反擒拿。（待续）
马玉清老师擅弹腿通形意，拿手的还有弹腿门的钩金党撅带等本门的器械。1993年马老师曾被北京市武协评为北京武术界的七老之一，并为北京七老举办祝寿大会，张百发副市长曾出席致贺！我与马师叔相处多年，虽非师徒关系，但肝胆相照，马老在技艺上没有门户之见，从不藏私，不保守，深入了解北京的风土人情，什么五坛八庙一口钟啊，对老北京知之甚广。与马老相处受益匪浅，得益终身，深知马老对晚辈的仁爱。
（一）抓发撅腕
1、抓头发
甲右乙左，甲乙双方对面站立。乙方向前进右步，同时用右手抓住甲方头发，向下硬拽迫使甲方向下低头。左手在体左侧，目视抓发手。甲方迅速向前上右步于乙方右脚前，同时双手自下向上，扣住乙方抓发手手背，两手右下左上，动作不停（图1）。
2、撅腕
甲方双手扣住乙方抓发手后，立即向下蹲身撅腕，使乙方右抓发手腕部关节受制，失去反抗能力（图2）。
技击要点说明：
甲方扣手动作要快，扣住手即蹲身，扣手要紧，不能使乙方抓发手逃脱。除以上解脱与反击之外，并可用其它方法反击对方。如甲方用右手扣压，同时用左手自下向上托起乙方右肘关节，使其肘关节受制。也可以借乙方抓发之机，抬右脚撩踢乙方裆部，也可用右膝顶击乙前胸，使乙方要害受制，得以解脱并可取得反击的胜利。
（二）抓胸搬肘
3、进步抓胸
甲右乙左，甲方向前进右步，同时用右手猛抓乙方胸部，目视抓胸手，左掌附于右肩前。乙方向前上左步，于甲方右脚外侧，右手下垂于体右侧方，手心朝前，左手握拳在体左侧，目不视对方以表轻视之态（图3）。
4、扣手别肘
乙方右手自下向上，扣压住甲方抓胸手，并用四指抠住甲方抓胸手手心，使甲方右手不能逃脱。同时向右转身90度，并用左拳自下向上窜起，用左肘别住甲方右手腕部关节，并向右拧身，使甲方右肘和右腕关节受制，而失去一切反抗能力（图4）。
技击要点说明：
乙方扣压手要紧扣不放，左肘别腕转身要快。除此还可用压肘制胜，如乙方用右手扣住甲方抓胸手后，迅速向右转身向前上左步，同时用左肘压在甲方右肘关节外侧，使甲方因右肘关节受制而倾身下跌而失败。乙方还可以用左手扣压甲方抓胸手，同时左转身向前上右步，用右手击打甲方面部左侧。这就叫拿打结合，快拿巧打之法。
（三）抓腕脱手法
5、双手抓腕
甲右乙左，甲方向前上右步，用两手抓住乙方两手腕部，手心朝下，意欲控制乙方两手，目视抓腕手。乙方向前上左步，于甲方右脚前，目视甲方抓腕手，伺机解脱被控双手（图5）。
6、垂肘翻腕
乙方两手下垂，同时两手腕部外旋拧转。左手张开，用反手（手心朝上）抓住甲方左手腕部外侧，右手腕部向上用力，即可脱手而出得以解脱（图6）。
技击要点说明：
被对方抓住两手腕部，解脱的关键，一是动作要迅速，二是翻腕的力量要充足，三是方法要正确。被抓后应快速沉肘翻腕，把方法和力量结合起来，一动而成功，才能变被动成为主动。右手脱出后，即可腕部内旋，自下向上冲打甲方面部，这就是解脱后的进攻，也是转守为攻之法。
（四）抱腰撩阴掌
7、抱腰箍臂
甲前乙后，甲方在毫无防备情况下，被乙方从身后用双臂抱住。乙方两臂紧紧箍圈在甲方两臂肘部关节处，乙方并用左手抓住自己的右手腕部，便于箍紧，使甲方不能逃脱。此时甲方处于不利地位，伺机进行解脱并反击（图7）。
8、回手撩阴掌
甲方迅速坐腰松胯，上体右倾，下体向左侧身，使腰部以下留出空当，同时用右手自前向后，用右手掌撩击乙方裆部要害部位（图8）。反手撩阴掌不仅解脱了甲方的被动地位，而且进行了有力的反击，是攻守兼备之法。
技击要点说明：
被人从身后抱住，解脱的关键，首先要全身放松，缓解对方的箍紧力，侧身是为了寻找空当。反手撩击要用重手法，务迫使乙方不松双臂必受重伤，这是迫不得已的方法。如对方用双手圈住自己的两小臂处，就可以用仰头后撞对方的面部，或用右脚脚跟向后反腿撩踢对方的裆部。总之有一用就有一破，只有不会用的招术，没有破不了的招术。
（五）合手别肘
9、进步击胸掌
甲右乙左，乙方并步立身，两手握拳在两肋间，拳心朝上，目视对方。甲方向前进右步，同时用右掌向前击打乙方胸部，力在掌沿，掌心朝左。左拳附于左肋间，拳心朝上，目视击胸掌（图9）。
10、进步合手
乙方右脚向前上半步于甲方右脚前，同时右拳变掌，自右肋间向上抓住甲方击胸手（甲乙双方合手，手心对手心，呈两人掰腕子状态），目视双合手（图10）。
11、上步别肘
乙方合手后，迅速向前上左步于甲方右腿后。同时右合手腕部外旋，自左上向右下拧转，并将右肘上提。与旋腕提肘同时，左拳变掌，自右向左横推甲方右肘关节，使乙方右半身受制，失去反抗能力（图11）。
技击要点说明：
合手别肘主要是控制对方的腕部和肘部关节，以达到擒拿术反关节的目的。常言说巧打快拿，就是说反关节擒拿术，动作要快如闪电，一触即发。另外合手要准，抓住要紧，拿住不放，从技术上要控制到位。
（六）铁门闩
12、上步抓腕
甲右乙左，甲方向前上右步，同时用右手抓住乙方右手肘部，并向上提起。左掌附于右肩前，掌心朝右，目视抓腕手。乙方向前上左步，于甲方右脚外侧，左手下垂于体左侧方，做好反击准备（图12）。
13、虎抱头
乙方向右转体90度，左手自体左侧下方向上，从甲方抓腕手下向上窜起，五指朝里，抱住甲方抓腕手腕部。与此同时，右手腕部略向内旋，小指一侧向上翻起，扣压在甲方右手腕上，做好反关节准备（图13）。
14、扣手压肘（铁门闩）
乙方扣手后，迅速向下坐身，同时左手抱住甲方抓腕手不放，右手用力向下切压甲方右手腕部，务使甲方感到右手腕部受制，疼痛欲折而失去一切反抗能力（图14）。
技击要点说明：
抓腕扣压又叫铁门闩，意思是使甲抓腕手乃至小臂好比被铁杠子别住一样，此法是乙方手腕被甲方抓住后，变被动为主动，变受制为进击的全过程。乙方用双手之技巧紧扣下压甲方的抓腕手，可使甲方的右手和全身失去作用，而其左手也无能为力了。擒拿术在实际应用中应巧变化，速行动，以巧制拙。除擒拿手法之外还可以变化出多种打法。如借甲方身体受控上体下蹲之机，松开左抱手向甲方中盘部位击打。还可以用左脚挂撩甲方右脚，并配合上手的发力，使甲方摔跌出去。总之武术实战对抗中瞬息万变，运用时要掌握好时机和尺度。
（七）搂抱抹眉
15、拿腕
甲右乙左，甲方向前上左步，用左手抓住乙方右手腕部，目视抓腕手。右手下垂于体右侧，乙方向前上左步于甲方右脚前，左手下垂于身左侧方，伺机寻求解脱或反击（图15）。
16、上步搂抱
甲方向左转体90度，同时向前上右步于乙方体前两腿之间。与转体上步同时，甲方右手自体右侧方向上圈拢，搂住乙方上身，准备用倒步撩摔法将乙方摔出（图16）。
17、后抹眉
乙方左手迅速自下向上，由前向后扒住甲方前额用力向后抹捋，大指要抠住甲方鼻孔，务使甲方头向后仰失去反抗能力（图17）。
技击要点说明：
第十六动甲方搂抱，准备用挂脚摔法将乙方摔出。乙方反应要快，动作应快速敏捷有力，抹眉的位置要准确，否则效果不佳。若遇甲方挣力过大，也可以用左手制其双目，即可生效。
（八）撅指解脱法
18、出手撅指
甲右乙左，乙方向前上右步，出右手进攻甲方，目视进攻手，左手下垂于身体左侧。甲方也向前上右步于乙方右脚前。同时用右手抓住乙方进攻手的四指（大指除外），目视抓指手（图18）。
19、撅指压手
甲方抓指后再向前进半步，同时将左手按压在自己的右手上以助其力，右手向下直撅乙方四指，使乙方右手腕部关节受制，目视撅指手（图19）。
20、翻手拧腕
乙方立即先松肩后提肘，右手腕部内旋，再将右臂向下伸直，此时右肘里掩。同时用左手抠住甲方抓指手手背向里拧转，务使甲方右臂和右肘关节反转而受制，乙方即可解脱，并使甲方失去反抗能力而失败（图20）。
技击要点说明：
乙方被甲方撅指解脱的关键，在于松肩、提肘、旋腕、直臂，四个动作要一气呵成。动作要敏捷、巧妙、有力。左抠手是重点，右手为解脱，左手是反击。甲方关节受制后，乙方还可以用左手横切击打甲方右肋部位，这既是解脱后的反击，也是擒拿与反擒拿的拿打结合的一个范例。
（九）抓腕搬肘
21、刁腕拿手
甲右乙左，乙方向前上右步，用右拳冲打甲方胸部，左手下垂于体左侧，目视右手拳。甲方右脚向前上半步，同时右手自下向上抓住乙方进攻手腕部，左手在右腋下，目视抓腕手（图21）。
22、上步推肘
甲方右手刁腕后，立即向前上左步于乙方右脚外侧。同时抓腕手腕部外旋，使乙方右手向下拧转。与上步拧腕同时，左手自右腋下向前按压在乙方右肘外侧，并向上推起，使乙方肘腕关节受制，目视推肘手（图22）。
23、插步搬肘
乙方关节受制，迅速向右转体90度，同时向前上左步于甲方体前两腿之间，抢占有利地形。与此同时左手自体左侧向上窜至甲方左肘外侧，向里用力回搬，使甲方左肘关节向里拧转，左半身受制，失去一切反抗能力而失败（图23）。
技击要点说明：
乙方转身上左步动作要快，左手搬肘时，右手要下沉，右肘要向上提起，以防甲方横向推肘。管住关节就要管死，不给对方缓解之余地，不使对方形成反擒拿。（待续）
