[转载]慢而不滞、快而不乱——说说太极拳的快与慢

陈氏太极拳的有慢有快、快慢相间的运动特点，是相对其他太极拳而言的。从“慢而不滞、快而不乱”的内涵来说，是与其他太极拳的“匀速缓慢”的内涵相一致的，都要求达到以意行气、内外合一、心息相依、神气相合、呼吸深长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。由此可见，太极拳的快与慢不在形式而在内。 

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从造拳者的初衷来讲，“拳名太极”实天机自然之运行，阴阳自然之开合也，一丝不假强为，强为者皆非太极自然之理”。由此可见，太极拳的快与慢是自然而为，不是“应该”有快有慢，而是“刨然”有快有慢。快与慢的标准，应该是意、气、神、形能否合一，若能合一，自然能快能慢，随心所欲，顺势而为；若不能合一，其快必乱，其慢必滞，临阵交手，必为人制。因此，练陈氏太极拳不应追求形氏上的快慢相间，而应注重意、气、神、形的完整统一，循太极自然之理，由慢而生灵，即拳经所云：

    慢到十分功夫，

    即能灵到十分，

    惟能灵到十分火候，

    斯敌人跟不上我，

反以我术为奇异。

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所以，练拳宜慢不宜快，能慢尽管慢。从起势开始，到收势结束，须慢慢领起，缓缓运行，默默停止，形似潺潺流水，又似和煦春风，柔顺和缓，沉着兼备。每一势均要慢，每一氏亦要慢；开展时要慢，沉合时亦要慢；一起一落要慢，一屈一伸亦要慢。