腰和胯的作用
来源：西风寂寥的博客
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腰和胯，是人体非常重要的组成部份，也是两个相连而功能又不相同的部位。何为腰？胯上肋下之部份，上身之根也；何为胯？腰与大腿之间的部份，下肢之根也。
俗话说：“腰不活，则身不灵；胯不固，则桩不稳。”可见，腰胯的灵活与稳定，对于练功习武之人耒说，何其重要。那么如何来认识和理解腰胯之关糸呢？在发劲时，倒底是以腰带胯还是以胯带腰呢？窃以为，首先腰是腰，胯是胯，两者不可混为一体。从形意拳之“三节”之拳理来分，腰为上身之根节，在外为腰，在内为丹田；胯为下肢之根节，对下体有催动劲力，促其下盘稳固的作用。其次，腰胯又相连，腰不离胯，胯不离腰，腰胯支撑着整个身体运动。在练功发劲时，怎样来运用腰胯？窃以为，首先要明确“力从根生，劲从腰发”的拳理。俗话说“落地生根，无根则无力。”可见再大的劲力，脚不踏实指不爪地，也发挥不出来。腰为一身之主宰，使劲的时候，气向下沉，丹田鼓荡，腰部膨胀，就能使上劲来，这是常识，也是最简单的道理。其次，当气沉丹田时，产生的劲力从腰出，往上沿背脊而上催胸达于肩，向下则使胯部松沉而催膝催足催地。继而之，其反作用之劲力沿腿而上达于腰至肩，通过沉肩坠肘扣腕，使劲力到手到指，这一过程瞬间及至，没有丝毫停滞。第三，由此不难看出，丹田犹如发动机，劲力源，腰的松沉与拧转，使劲力弹射而出。起关键主导作用；而胯的松沉与拧裹，起向下催劲与固步和向上导劲的作用。
总而言之，发劲要以腰带胯，腰动胯随，胯随腰转，切勿不拧不转不随。这样，劲力才能达于四梢，具有极强的穿透力和杀伤力。
