佛拳内功是一套动静结合的功法，既练文火，亦练武火，行气活血，使人体内气充足，从而引发出人体的潜能，达到健身御侮（自卫）的目的。“元气是性命之根，造化之源，生命之本，拳术之基础",人体中元气衰则百病生，元气散则生命亡。此功注重意念，以呼吸为动力，加上动作为导引，在强身治病，延年益寿，发放外气，通大小周天方面是上乘功法。
练武术的要旨是把心意，形体与元气协调统一起来。产生强大的内劲，并用于强身、御侮（自卫）。如果练武术而不知练气，纵然练得拳术精通，终为花拳绣腿的舞术而已。用什么方法才能练得元气充足，而产生强大的内劲呢？本门主要是靠佛拳内功，它分双重练法和单重练法。双重练法是重心在两脚之间，偏重于养生，祛病。单重练法偏重于建丹，蓄劲，武功筑基（最高深武功也由此经过）。练这两种功法的原则是松，静，柔，整，顺其自然。松是精神放松不紧张，意念放松不执着，肌体放松不僵滞。静是心中平静不躁乱。柔是动作柔缓，舒展飘逸不用拙力。整是心，意，气，身，手，足一动俱动，一静俱静。顺其自然是要顺乎事物的内在规律。如：练功要循序渐进，不能急于求成。练功中出现元气萌动等现象时，不能刻意追求，要听其自动等等。练功中遵循靜中求动，动中求静之原则。静中求动：静是指形体不动，意念不乱。动是指元气的萌动。静中求动之功，就是以入靜的手段达到元气充足的功法。动中求靜：动是指形体的动作。静是指神态恬然，气息平和。动中求靜之功，就是以松柔缓慢的动作修炼功法。各式双重练法功理如下（单重练法后述）：
一，观音合掌：(功理)引后天清新之气与先天之气结合，有扶正祛邪，壮补脾胃的作用。功效快捷，对脾胃虚弱，肾亏腰痛等疗效显著。
此式求得神态恬然气息平和的状态。在这种状态下，使元气与心意，形体协调统一产生内劲。
二，长臂罗汉：(功理)通过采气进一步练足丹田气，此乃练气之本，对体质虚弱，肠胃诸症，阳痿，遗精，妇女带下等症疗效甚佳。
此式的左右升降可加强肺腑脏吸气排碳的功能，久练易通任脉，使呼吸异常舒畅。
三，童子亮锤 ：(功理)气在胸腹上下运动，疏通脏腑。对消化系统和呼吸系统疾病有良好的疗效。
此式的左右升降可加强肺腑脏吸气排碳的功能，久练易通任脉，使呼吸异常舒畅。
四，金凤展翅：(功理)疏通左右手三阴经，使内气能较快和较大量的向劳宫穴行去为将来发气打好基础。它对于三阴的筋络，脏腑有调和作用.并可治疗肩，臂疾病。
此式是引气上升达于劳宫穴。两手间似有气相通，此时颈部有明显放松感，头部有似与身分开悬空之情，督脉有上冲感。练此式时应注意眼不可上视，否则易造成头昏。
五，第二观音合掌：(功理)可加强丹田气，最主要是疏通带脉，以带脉带通任督，为下步练小周天能快捷成功奠定基础。肾和膀胱虚弱者，练此式最佳。
六，甘露手：(功理)沟通任督二脉即小周天运行，可升清降浊。任属阴，督属阳。任.督通调阴阳，阴阳和，则神清气爽，奇妙难言。
七，鹞子翻身：(功理)疏通丹田至劳宫穴这一段经络，为发气治病打好基础。可治疗肩周炎，关节炎即手三阴经诸病。
八，第三观音合掌（收功）。此式是使气由任脉下降丹田，进而达于涌泉穴。此时气旺神足体态松静。
