龙城内家拳第二期学习小感悟
阿蒙
非常有幸参加了龙城内家拳第二期企鹅步学习，关注张老师的博客有一年，终于鼓起勇气去现场体检了一把。
说实话，乍一看老师走的企鹅步是如何简单都几乎不相信这就是练拳，甚至我觉得都不像企鹅步更像跑步！就像青铜兄所言，他三年前就接触到企鹅步，觉的太简单不太相信，兜了一圈回来重新捡起来的时候，才知道企鹅步真的好！还好有青铜兄的现身说法，不然我心里还是有嘀咕。
通过两天老师的详细讲解和示范练习，加上回来这几天的练习，简单谈谈我的理解和体会。
1、太极练的是内劲
内劲要成为一种本能才能真正在实战中灵活运用，企鹅步就是练这种本能和内劲的有效方式。企鹅步核心是通过练习身体重点在两脚之间的切换，由此产生的脚下弹簧力，当这种弹簧力成为一种本能后，通过身体的整合和传导，自然达到力生于根而形于手或身。在练习的过程中，可以体会这种力的传导过程，分析其作用原理，但最终还是要成为一种无意识的本能反应，才能在实战中无招无式，随机而发。
2、由熟练而生神明
老师对神明的解释非常有启发，几乎所有的体育运动都是一样，通过简单动作的千锤百炼的练习，达到一定境界自然就成了神明，就像民国武师半步崩拳打天下是一个道理。其实不仅是体育运动，其他很多领域也都是大道至简的，复杂事情简单做、简单事情重复做，你就成了专家，这也符合道的原理。企鹅步就是简单的动作，但坚持做下去就一定会有神明的效果。
3、内劲的奥秘在于运动时身体的协调性
快回去时，龙城老师一针见血的指出我的协调性还不够、平时运动锻炼太少，要我回去坚持慢跑。回来这几天我就一种用慢跑的方式来跑企鹅步，也可能在要领上不太符合企鹅步，我也不太管，就关注重心的不同转换，早晚各二十分钟，几天下来感觉整个人轻巧了不少，不管如何跑一段时间再说，对身体总是有好处的。
总之，非常感谢两位老师的教导，让我们看到了全新的太极拳视角和理念。非常感谢旭日老师的和蔼可亲、细心照顾、临走时还非常仔细的进行了指点。也感谢同行的各位学友，青铜兄的博学好施和对内家拳的痴迷钻研、听雨兄的多才悟性和毅力、彭兄的有缘幸会、云中兄的幽默快乐、观海兄的电脑高手、道法自然兄的吴式太极、黄兄的伦巴……感谢千里相聚，祝大家都学有所获！祝两位老师健康平安！！
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以现代科学的理论对太极拳的神秘现象进行解释，是我们当代人所面临的课题。我们在太极拳以及内家拳内劲的研究上已经积累了相当多的成果，但我们不在体育院校和体工队工作，体育的科研条件不足。因此我们欢迎有硕士、博士、讲师、副教授、教授以上学历或职称、有内劲基础、有写作能力、对我们的观点基本认同的朋友与我们联系，共同将现在的一些研究成果整理成文章到武术和体育杂志上发表。在体育院校系或运动与体育研究所工作的朋友更是我们所期盼的。
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