[转载]禅心瑜伽|瑜伽体式与冥想

尽管我们每个人练习瑜伽的目的有所不同，但不单方面得从一个角度理解瑜伽，有时候需要忘记我们起初来练习瑜伽的目的，而只是单纯的来练习，只是享受一次练习，我不是要利用这次练习达到一个什么目的，减肥也好，静心也好。而是纯然的只是在练习，全然接受自己可以做到的和做不到的部分。反而这样，我们会更放松，更加回到对过程的在意，而非结果。反而这样，无心插柳柳成荫，当你真的在瑜伽里获得了你当初练瑜伽的那个目的时，你会发现：它已经不是那么重要了。而这就是瑜伽的秘密——你获得了更深入的满足。正如《瑜伽经》里所说“由于满足，人得到最大快乐。”

瑜伽，本就是一个生命的过程。正如我和一个会员说：别急，只要坚持下去。每个阶段都会有更深入的变化。你永远不会有一天说：“好啦！我已经静心啦，我不需要任何练习啦。”而你只会有更深入的体会，更深入的细腻觉知。你的生活，工作都会有更深入的变化，因为你的心在这样日复一日的练习里开始有所改变了，可以不说“改变”一词，而是“归零”。你更知道回来，做回简单的自己，那样才会更自在，舒服和宁静，不随境转心。反而这样，很多你以前求之而不得的事，现在轻而易举的获得了；以前在你看来忙的神魂颠倒的一天，现在虽然仍然是忙碌的一天，却更有调理，更有效率，甚至更有闲暇，更从容。

这就是瑜伽的作用——由生命的表面，渐渐深入生命的内在。表里如一得做人，表里如一得做事，表里如一的活着。如水一样，流过的人生。