[转载]站桩的延伸作用

​站桩是内家拳的基本功,它能调动起全身血脉加速流动, 改善全身血液循环。中医认为气血淤滞会导致各种疾病的发生, 而站桩利气通血, 因而是强身健体、 扶正固本的最佳方法。

日前, 国家卫计委疾病预防控制局国家卫生计生委宣传司, 中国健康教育中心和中国记协联合发起的''中国健康知识传播激励计划(乐享健康生活) "项目正式启动, 国家卫计委首度推出''5125"的健康生活理念。

即建议市民每天给自己留五分钟发呆时间, 每天运动1小时, 掌握1项运动技巧和加入一个运动社群,每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物, 同时,“5125"的谐音''我要要我"方便记忆,这一理念强调公众应当关注''身"、''心"两方面的健康,从而营造快乐健康、积极向上的生活方式。

站桩能释放工作和生活的压力,放慢生活节奏,调整不良情绪,对健康有利：

据台媒称, 201 4年首尔举办的第一届发呆大赛, 由韩国艺术家woop yang发起,表示活动希望参赛者放松身心, 释放压力, 参赛者在比赛的90分钟内不能动,不能睡,同时还得面对外界干扰,且每隔15分钟透过仪器检测参赛者的心跳, 只有心跳最稳定的就能夺冠, 比赛结果由一位年仅9岁的女孩获胜。

今年4月2日,昆明48人在昆明大观楼前参加发呆比赛,坐在地上,保持着一个姿势不动, 一个22岁的年轻女性呆坐长达5个多小时, 获得了第一名。

据主办方介绍 发呆比赛的意文就是希望倡导人们, 能够放下匆忙的脚步,在宝贵的休息时间里不做拇指族,不上网聊天,可以帮助减轻疲芳,偶尔发呆对大脑也有帮助。

这些''发呆"活动与太极的“站桩″有异曲同工之妙, “发呆"是''站桩"延伸而来, 没事就''发发呆"''站站桩”, 好好释放工作生活的压力, 放慢生活的节奏, 学会享受慢生活,享受慢节奏、沉淀心灵,对健康有意想不到的帮助。