[转载]武学杂谈（二十）关于练功入静•清风侠

有一些学员问我如何入静，为什么练功的时候自己总是静不下来？

其实在这个练功如何让自己静下来的问题上，很多人都有过疑惑，包括当年的我。

在此我分析几点原因，供大家参考：

一、放不下一些不属于自己的心里包袱，比如：过多的“贪嗔痴”等毒素欲望。

心态的改变是非常重要的，所以我们要修行，要戒除一些不好的行为习惯，让自己得到真正的心灵空静，从而进入宇宙万物共融合一、不生不灭、游身三昧的至高境界。

所以在佛学教义中讲求减少“贪嗔痴”，修持“戒定慧”，“戒定慧”是相生的关系，当人能够戒除一些不好的行为习惯，心中自然宁静。

二、错误的饮食习惯，造成身体的障碍。

现代人因为贪图口腹之欲，大量的饮食荤腥、辛辣、刺激、厚味食物，造成了身体的种种问题。

佛教经典《楞伽经》记载过不正确的饮食对修禅的害处：

一切肉与葱，及诸韮蒜等，

种种放逸酒，修行常远离。

饮食生放逸，放逸生诸觉。

从觉生贪欲，是故不应食。

由食生贪欲，贪令心迷醉，

迷醉长爱欲，生死不解脱。

此外，《本草纲目》也说明久食荤菜可伤人神志。“葱生发散，多食昏人神”，“蒜久食伤神损性” ，“大蒜不可久食，伤人志性”等等。所以，如果决心修禅，希望明心见性，活得自在、智慧精进，饮食的改善是必要的。

下面给大家穿插点饮食的小知识：李时珍在《本草纲目》中把菜分为三类：荤辛、柔滑、菰菜（第二十六至二十八卷）。荤辛类的蔬菜共32种。当中包括现代人常进食的韮、葱、蒜、芸薹（即油菜或菜心）、芥、姜。虽然这些菜类都有一定的食疗作用，但是《本草纲目》中说明久食这些荤菜对人身体有害，以下是《本草纲目》中的摘要：

（1）韭：“多食则能昏神暗目。”“此菜殊辛臭。虽煮食之，便出犹熏灼，最是养生所忌。”“韭黄未出粪土，最不益人。”

（2）葱：“葱生发散，多食昏人神。”“不可过多，损须发。发人虚气上冲。五脏闭绝。”

（3）蒜头(胡葱)：“久食伤神损性。令人多忘。损目明。绝血脉。发痼疾。患胡臭。”

（4）大蒜：“味辛性热，损人。”“不可久食，伤人志性。”

（5）油菜、菜心：“患腰脚者，不可多食。食之加剧。又损阳气。发疮及口齿病胡臭人不可食。又能生腹中诸虫。”南方人很喜欢进食菜心，一般人认为菜心是十分“正气”的菜。但依《本草纲目》的记载及德建师父的经验，多食菜心对患病的人不利。

（6）芥：“久食则积温成热。辛散大盛，耗人真元。肝木受病。”

（7）生姜：“久服少志，少智，伤心气。”“八九月多食姜。至春多患眼。损寿减筋力。”“食姜久。积热患目。”“凡病痔人多食兼酒。立发甚速。瘫疮人多食。则生恶肉。”

总括以上的数据，一些荤菜是久食无益的。所以有病的人应避免进食熏菜，身体健康的人可适量的进食。但是有一点要注意，不是所有《本草纲目》中所列的32种熏辛菜，都是“久食有害”，有些是现代人较少进食，在这里就不谈，但有一些却是有益身体，可多食。当中有两种，一是胡萝卜，二是莱服（即萝卜）。

（1）胡萝卜：“下气补中，胸膈肠胃，安五脏。令人健康，有益无损。”

（2）萝卜：“大下气，消谷和中，去痰癖。”“练五脏恶气。制面毒。”“凡人饮食过度。生嚼咽之便消。”“生食升气，热食降气。”“化积滞，解酒毒，散瘀血，甚效。

从养生治病的角度来说，有病时避免腥荤辛辣的食物，没有疾病时，可以进食适量荤菜。但是，对修行的人来说，不论身体有病或健康都不应该进食腥荤辛辣的食物，因为这些食物影响人的思想，使人起贪嗔痴欲，不利修行，入静。

三、过多的去“求”如何静下来，如何减少杂念。

在少林禅武医的修行法门中，有这样一句精妙的话“有所求，无所得、无所求，有所得、万法虚中求”。我的理解，“无所求”不是不求，是用自然无为的心态去做，而不可强求。其实在你一味的求“静”的时候就已经脱离了道，远离了“静”。“静”与“不静”都是相对的。只要你还活着，就没有绝对的静，当你把注意力放在“呼吸”和“丹田”上的时候，万般杂念自然变少。对于到底杂念能少多少，是你的功夫、你的缘分，千万不要去执着，一旦执着，就违背了自然。

所以在少林禅武医内养功修炼的过程中，有时候会要求眼睛不要全闭上，而是微微的留很小的一条细缝，可以看到一点东西的状态。因为有很多人功夫不到，想去求静，紧闭双眼，却满脑子都是幻想，而当他微闭双眼，能够看到眼前脚下一点东西的时候，反而更容易静下来，这正是佛陀的智慧，“以一念代万念”，不执着、不攀援。

在佛教经典《金刚经》中有这样一句话，“一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”说的也是这个道理。

在这里给大家讲一个寓言故事：有一只蜈蚣，他在悠闲的行走，一切都是那么自然，这时候突然青蛙见了蜈蚣，好奇地问：“蜈蚣大哥，你有上百条腿，走路时先迈哪一条腿呢？” 蜈蚣听后说：“青蛙老弟，我一直就这么走路，从没想过先迈哪一条腿，等我想一想再回答你。”蜈蚣怎么也想不起来自己平时走路到底是先迈哪条腿的，一下子变成了不会走路的蜈蚣！蜈蚣站立了几分钟，它一边思考一边向前，蹒跚了几步，终于趴下去了……

2015年7月11日