原文地址：冯占杰老师讲述太极之妙作者： 武医养生刘合斌
冯占杰老师讲述太极之妙
中原国学讲坛主办的文化沙龙活动在玉祥源会所如期开讲，当代著名太极拳师、陈式太极拳第十九代传人冯占杰老师为大家带来的精彩讲座《体太极，悟人生》，使大家在对中国传统文化之一的太极有了一定的了解之外，更深刻地理解了太极的内涵以及太极与健康之间的重要关系。
一、太极的内涵
陈式太极拳的文化底蕴深厚，理论基础直接来源于中国道教思想．它结合了古代的导引术和吐纳术．吸取中国古代哲学思想和传统的中医理论而形成了特有的内外兼修的拳术。陈式太极拳行拳走势中正圆活、开合有序、阴阳顿挫、刚柔相济．外似处女，内似金刚。
陈式太极拳作为内家拳，强调以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，以不变应万变，因此在攻防格斗方面具有十分重要的作用。所以，长期习练陈式太极拳有利于人的身体健康。
二、太极的基本知识
按照健身和养生的要求习练陈式太极拳的话，特别强调松静自然，要求习练者以意念引导动作，意念在先、意气相合、内外相合、周身相合，身心双修。
陈式太极拳的配合规律，从躯干来讲，分为上、中、下三盘。人头至颈部为上盘，胸、脊、腰部为中盘，小腹、尾骨以至裆、腿、足部为下盘。上盘的头部要中正，即下颚向内收，则头顶自然中正向上，而颈也自然立起。
中盘的脊要随着顶劲的上领而同时立直，胸部既不外挺，也不内收，术语谓之含胸拔背。腰是既要保持中正而不偏不倚，又要灵活旋转。一则忽隐，一则忽现。但不许前倾后仰。
下盘尾骨微向后翻的问题。冯占杰老师指出："尾骨长强穴（尾骨下端）微向后翻。"这样的姿势可使小腹下边斜向里收。一来气自然沉于丹田，二来大腿根的两条大筋放松，可加大躯干旋转的角度，以保持重心的下降与平衡。
陈式要求裆要开圆，裆部只要能够开得圆，也自然能塌的下，使重心降低，加强躯干的稳定。人字裆两只脚再宽，而裆劲无法下塌，就如同两条腿的木架，从前后稍微一碰，就会倒地。
三、太极与健康
1、能够有效地增大人的肺活量，对各种呼吸系统疾病有良好的治疗作用；
2、能提高人腿部的平衡能力以及下肢肌肉的力量，对肩、腰、关节瘀血等疾病均有防治作用；
3、通过练拳可以消除心理疲劳、保持开朗乐观、心平气和的心态，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、内外兼修、益寿延年的目的。
【武医名家介绍】
冯占杰，男，河南安阳市人，师承温县陈家沟陈氏太极18世陈世通大师，系统学习了太极拳的原理，又经过自己多年来的潜心研究，把太极与易经、中医融为一体，创新了“陈氏养生太极”。
他曾任河南棠溪文武学校校长，并在广东、浙江、北京、河南、香港等地传授太极养生之道。河南电视台特约中原人物专访，他还应邀到中原首届万人健康太极月活动带领大家演练太极拳。
冯占杰老师是陈氏太极第19代传人，武医名家，精通刀、枪、剑、棍等，熟悉医学医理，现在河南济源市“天下第一洞天”——王屋山景区王屋山庄，担任中华传统武医研究院王屋山基地总教官，传授陈氏太极拳，太极养生功，并带领武医丹道辟谷学员，演习辟谷养生动功等。
