何谓“鹰捉”，自上撕扯而下。两者相互依存。“鹰捉”练习时，可以视头上方有一个环，两手抓紧后，先坐胯，则身体节节拉开，而手不走，各关节拉伸开，也大筋崩紧能弹，瞬间即可脱开手部阻力，使手连身一道往下崩砸！
何谓“虎扑”，自下而上，窜身而进。当我们由量变到质变，身体能自如崩弹而起，形成由下往上的劲力，则虎扑已成！这也是拳谱中所说的“鹰捉虎扑双双起”的根源所在！
“刮地风”，在各派系的练习中，虽然动作大同小异，但实质却差异很大，用前膝发劲弹踢的居多，也有用胯抖弹的，但我个人认为，如果能够加上身体的起落劲，瞬间将身体重量加速度运用到前脚掌上，效果会更好！我们在打刮地风的时候，可以以胯为轴心，做一个纵向的圆周的运动，如划船时，重心的划圈变化，加上胯膝的协调抖弹自然可以将一身之劲，灌于前脚掌，产生巨大的破坏力。
