原文地址：古人講“冬練三九，夏練三伏”的本意作者：丁咨
導引術作為一種極好的養生治療方式，往往容易被人忽視。“導”指“導氣”,
導氣令和；“引”指“引體”，引體令柔。包括我們常說的站樁、易筋經、五禽戲等眾多養生功法。
有云“冬練三九，夏練三伏”，現代人常理解為是要寒暑無阻地鍛煉，磨煉意志。實際上古人講的是練功，應該是煉精化氣的“煉”。三九和三伏是天地陰陽走到極點轉換的節點，道家提倡在陰陽交替、陰陽初生的時候靜坐和站樁，這時候滋陰養陽的效果最好，就像道家提倡睡子午覺一樣。
天人同理，三伏天是站樁練功最容易出功夫，也是最能排寒濕之氣的時候。許多人平時身上是熱的，但只要在夏天練功不一會就覺得渾身往外冒涼氣，有的甚至戲稱自己像個空調一樣。這就是原本沉積在骨髓、五臟內的寒濕之邪，逐漸地滲透到六腑，進而通過腠理、皮膚排泄出來的結果，寒氣排盡，許多痼疾不藥而愈，而許多隱疾也化為無形了。
與艾灸相比，導引的優勢在於不需要求助他人，不受場地限制。老話說救急不救窮，艾灸所補充的陽氣畢竟不是自己的，救得一時之急，只能起到激發和調動的作用。只有配合導引站樁，使自己本身陽氣充足了，才是健康長久之道。
