这段时间练拳最大的收获是找到了运动规律。
现在练的拳两腿基本是保持这样一个状态：一腿合胯，膝盖上升，作为支撑；一腿开胯，膝盖下降，作为发力腿。不管什么时候，两腿都是这样一个一开一合的状态（除了单腿支撑的式子）。但之前困扰我很久的一个问题是：有时候出拳的方向截然不同，但发力腿却是一样的，让我十分迷茫，因为我一直都在寻找手脚在变化上的规律，但很多东西无论从手臂旋转上，还是发劲方向上都没有办法找出一个规律性的东西，这样整个人就感觉像一个无头苍蝇。
我这个人练拳喜欢究其所以然，但又不是那种没完没了问“为什么”的类型。我只需要知道拳应该怎么练，然后这么练是在练什么，能达到什么效果，就可以了。多余的发挥其实对于练拳没有什么好处。这样自己边练边苦恼了很久，终于有一天把注意点放在身体的旋转上，发现了一些我要找的东西，最后找资深的前辈请教，然后又去看人家的文章，才确认了自己的认识。其实规律很简单：就是身体往哪边转哪边就是合胯支撑腿，另一边反之。
明白了这一点后，再去看自己练的东西就更加明朗了，对于不动的理解也更深了。下面发力腿的力量要传到发力点，需要保证传递的路线。所以首先中轴不能动，因为需要依靠中轴的维持和自转来保证传递，其实就是一根主梁，动了，整个传递就无法建立，这就是第一根棍。然后传递路线要建立还有一个条件就是发力腿到发力点之间有一条直线，手在进退方向上必须是依循这条直线的，才能合得住力，这是第二根棍。总体来说，第一根棍保证了结构，第二根棍保证了传导，缺一不可。
落实到练法上，就是首先保持中轴绝对不动，只能自转。然后在之前找到的运动规律指导下反复练习去找到第二条棍。当然，提水作为开胯的基本功，是需要天天坚持的，另外，混元24式作为一种放松的练法可以用来热身，调节一下身体状态，也很不错，虽然有点大材小用。
