原文地址：最简单的健康方式，往往是最好的方式作者：王辉老师
最简单的方式，往往是最好的方式。如果向长寿老人请教，他们的回答肯定是几个字或者几句话。只有到了专家、学者口里，才会长篇大论。特别是到了那些被保健品营销商连人格和灵魂一起买断的所谓“专家”口里，更是转着圈子，绕着弯子哄骗你。
其实，养身之道，很简单，<<黄帝内经>>四句话：“饮食有节，起居有常，运动有度，心态有衡。” <<世界卫生组织>>也是四句话：“合理饮食，适量运动，心态平衡，解烟限酒。”
饮食有节：“饮”，多喝水，喝好水。（世界卫生组织认为，70%的疾病与水有关。美国研究员雷蒙认为，体液更新快，体内水环境清洁了，就没有了病菌、病毒、癌细胞生长的土壤。）；“食”，少而杂，三荤七素，七八分饱。其实，“吃什么并不重要，重要的是什么都吃。”
起居有常，“日出而作，日落而息”，10点睡觉，5点醒，6点起床一身轻。生物钟调整得好，睡眠自然就好。
运动有度，关键是适量和坚持。不要迷信散步一种方式。结合自身的情况，因人制宜，因地制宜，选择多样化的运动方式，做到室内室外，不拘场合，坐.卧.立都可做，风雨无阻，不单打一。步行，健身操，假跳绳,，俯卧撑，引体向上,太极拳，都可以。关键的问题是坚持，要几十年如一日，天天坚持。
心态有衡，心态平衡的“灵丹妙药”是降低欲望。以财富为例，有句名言叫做：“最悲哀的人生，就是活着啥不得花钱，死的时侯钱还没有花完。”再如对待疾病，也有句哲话叫做：“没病时要重视，有了病要藐视。”不少人都颠倒了。
