[转载]身心钻探集——人体力学武学探索

开篇（慢慢写）

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     小时候看金庸武侠小说多了，总希望自己是一个强者，可是，由于小时候体弱多病，在几兄弟里，我是力量最肉的一个，街头打架几乎总是以失败告终。

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瞬间感悟留下片言只字(只代表自己的观点)

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20150320

劲意决定训练成效。

20150224

忘记我前面的一些观点，我想我逐步能明白王芗斋先生的一些练功方法了，也明白姚宗勋先生等的一些方法了，王老真是天才。姚宗勋、于永年先生都得到了王老的一些东西，但我相信都只看得了一面。

放弃一些固有的思维，大胆探索，反正我也不是什么大师，我就是一个求真者，探索者。

研究王芗斋，研究他的思想，他的站桩是怎么来的，为什么尚云祥是想着，坐卧都练，其实他们的心法是一样的，李仲轩也许看了大师的另一面。如果我的想法是对的，那么王、尚都是顶级人物，可能就是那个时期少数几个有成的人物，那些号称几百年无敌手的人，可笑，没有为时代留下什么，王的东西几百年后都是闪光的。

建立人体内部动力系统，逐步精细化，再走向立禅求道的路，练到灵变，神变，站桩感悟去。

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20150223

中国内家拳要研究的是如何接点、夺位、控根、在此之前要练规矩、喂劲、练出超常的感觉，那就需要心意神合一，多站桩。

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20150222

看了少林吴古轮派、洪氏太极、陈氏小架等的原理和方法应该是一致的，我想他们原来就是一家的。

“金刚”为密宗术语，梵语vajra，巴利语vajira。金刚一字的梵文是“缚日罗”、“伐折罗”，本来是指神话中的武器。现今金刚为钻石的简称，也可比喻身材巨大有力的人。

创编金刚功——内壮、规矩，控制在三式以内（内壮指内喷气、外拍打，规矩指建立身体力学基本方式）

第一式：顶天立地。

桩功、内家功、立禅、丹道，开发人的智慧和潜能，通往顶级高手，神变之路。

记得有篇文章里描述，姚宗勋先生说王芗斋先生有超人的反应，当前其发劲也是超人的，这些应该是站桩的功效（要么是童子功，要么是入道）；同时，也有篇文章记录了王先生与英格比试前专门训练解决接手的问题，这两篇文章合起来，我们也能解释为什么王超人的武功，因为有超人的反应和速度，接得住点，控得住根，爆发是很自然的，这也是以快打慢，顺力逆行，发人如亲嘴的解释，也可用太极四字诀吞、对来解释。蓄而发，劲皆由根发，顺（对方来）力逆行（控制住，发出），练是这样，用也是这样，打乒乓球就是这样，接劲（点）的训练才是内家拳训练的重点。

看到两个好功法：古螳螂门秘传罗汉十八功和古传螳螂门三回九转功。

看裘晓君打拳，精彩，他的架子，发力中心主要在前脚，后手拳一处，和心意六合拳发力的模式（后脚头一条线）一样，传统应该反思，后瞪前刹这种模式慢了，看看姚承荣的发力，与裘晓君发力模式一样。

腹在大腿根，要强化这个部位练习。

理想学习安排：

第一阶段：3个月

活胯、活脊、协调上下、左右，前后，蓄力在腰腹；

根据古螳螂门秘传罗汉十八功和古传螳螂门三回九转功，思考如何练出重型爆发力和抗击打力，创造金刚功，创造锻炼活胯、活腰、强膀、肩胯合一。

持六字大明咒、控制呼吸和身心，让心逐步安静。

第二阶段：3个月

学习拳击，学习基本攻防，回来继续修炼，思考，完善内家功法，初步站桩和练习小周天；

第三阶段：3-6个月

学习散打或泰拳，回来继续修炼，思考，完善内家功法，站桩和练习小周天；

第四阶段：3个月

学习巴西柔术，回来继续修炼，思考，完善内家功法，站桩和入定；

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20150221

人体身体拧转可以瞬间产生巨大的力量，从这个道理讲，六面力也是片面的；

所谓头部和尾椎对拉从人体力学武学的角度来说，是错误，易把力练僵硬了，王老姚老都没这么说。虚灵顶劲是人体运动的基础，他领起了人体的力，而腰隙是力量的变化的枢纽，力的变化或转化就在这方寸之间，这是中国武学的核心机密；

人锻炼，既可以被动受力，也可以主动发力；

道理对了，锻炼就应该没有固定的模式，而是不断探索不断突破；

正确的锻炼应该是不断完善自己，身心都得到锻炼，健康程度完好；

单重是基础，但力的转换才是关键，也就是球体的受力，螺旋发力；

太极拳最有用的一句话是刻刻留意腰隙；

王芗斋先生是中国传统武学的一个宝库，没有之一，既有精神层面的，也有实际锻炼的；

解放思想，找到最适合自己的锻炼方法。

姚宗勋先生得到了王芗斋先生的一些东西，虽然可能仍不及王先生，个人认为已经非常了不起，而且对某些东西有所发展和定型，后人要学习的是王姚两位先生探索的精神；

常书范先生是有得者，脊柱论加上腰胯转换（陈氏太极）和心意六合拳的东西，也许再加上纵鹤拳的某些东西，就是中国内家拳的基本，最终是王芗斋先生体现的东西；

可以学习的人物：

意拳：姚承荣、姚承光.......

少林：德建禅师、吴南方.....

太极：陈中华、田金龙.......

心意：马胜利、陆建明.....

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有空去了解巴西柔术、心意、永春、中国式摔跤。