原文地址：科学的太极：人体各部位姿势的要求作者： 景容
科学的太极：
人体各部位姿势的要求
头
保持“虚领顶劲”，
有上悬意念，
不可歪斜摇摆，
眼要自然平视，
嘴要轻闭，
舌抵上颚；
颈
自然竖直，
转动灵活，
不可紧张；
肩
平正松沉，
不可上耸、
前扣或后张；
肘
自然弯曲沉坠，
防止僵直或上扬；
腕
下沉“塌腕”，
劲力贯注，
不可松软；
胸
舒松微含，
不可外挺或故意内缩；
背
舒展伸拔，
称为“拔背”，
不可弓驼；
腰
向下松沉，
旋转灵活，
不可前弓或后挺；
脊
中正竖直，
保持身型端正自然；
臀
向内微敛，
不可外突，
称为“溜臀”、“敛臀”；
胯
松正含缩，
使劲力贯注下肢，
不可歪扭、前挺；
腿
稳健扎实，
弯曲合度，
转旋轻灵，
移动平稳，
膝部松活自然，
脚掌虚实分清。
