站桩练拳都要松开来练，怎样理解“松开”这个词？形意拳彦中有形松意紧的要求，这与“松开”的要求是一致，只有正确的理解了松开的含义，才能少走弯路，学有所成。
松开，“松”指的是肌肉；“开”指的是关节；放在一起就是指练拳时肌肉要充分松弛；骨骼关节要放开（筋骨要撑开）。
“ 松；开”是一对不可分割的整体，缺了那一个也不行。如果单纯的松而筋骨不放开那就是软，就如同一团稀面，则顶力全无；如果单纯的筋骨放开而肌肉不松的话，那就是僵直，属于拙力了。
做到松开并不容易，要松肌肉首先“心”必须空，心空则体松；要放开筋骨，意必须要紧，意紧则筋骨开。
练拳站桩只有筋骨放开，肌肉松弛，才能气血通畅；身体中正；呼吸自然顺畅；才可能周身如弹簧，炸力连绵不断。
