原文地址:随笔(68)----腰为主宰作者:
随笔(68)----腰为主宰
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杨澄甫宗师在《太极拳说“十要”》中云:腰为一身之主宰,能松腰然后两足有力,下盘稳固;虚实变化皆由腰转动,故曰:“命意源头在腰际”,由不得力必于腰腿求之也。
腰是力量之源,拳术的根本就是练腰、活腰、用腰。我们观察海狮、海象、海豹类的动物运动,它们因四肢短小,四肢在行走中只是起辅助作用,它们主要是靠腰的运动走路,或称尾闾(尾椎骨)发力驱动身体前行。它们身体的运动是全身协调运动的一个整体,亦即整劲。我们可仰躺在床上四肢尽可能不动用腰去挪动身体或用后背靠着墙、树干去蹭痒,去体会以腰为主宰的感觉。
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2017年8月
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