[转载]【干货区】高手必备技能——如何做到速度与力的相互结合？

“内无有不借外成”，可以理解为内脏，所谓外，是指身体，肢体。内动是内脏的提坠翻滚，使得表现出身体的大开大合，拧裹。内之发动，外即随之，相互影响，相互配合。外之运动，内即赴之，使劲力更加浑厚！盘拳练艺，就是要将身体的每一个细节都加入到劲力的发放当中去，称之为“一枝动，百枝摇”。

人体是由躯干跟四肢组成的，在肢体则为肢节劲，如果躯干跟肢节一起发劲，那就是整体了。那么我们如何才能做到两者的同步发劲呢？方法很简单，将肢体尽量贴紧身体，即使不得不运动肢节，也尽全力磨着身体走。日久，肢体动，则全身无处不动。实质上，我们依靠肢节，盘开了躯干，应验了“内无有不借外成”的。

当然，还有另一层次的整体，那就是自身的体重。如果可以将自己快速砸向对方，无论速度快慢，这份力足够对手受的了。如果可以运用自身的筋骨，将自己弹出去，那就真是有速度，有劲力了！